• めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
• 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
• (重症になると)返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

　熱中症警戒アラートとは、その名のとおり、熱中症の危険性が極めて高いと予想される場合に、「気温」「湿度」「輻射熱」を取り入れた指標「暑さ指数（WBGT）」を用いて、「暑さ」への気づきをうながし熱中症への警戒を呼びかけるアラートです。

　熱中症のリスクに影響を与える要素である「湿度」 「日射・輻射など周辺の熱環境」「気温」の3つの要素をもとに算出された指標で、高いほど熱中症にかかるリスクが高くなります。

　暑さ指数のレベルは、「危険」「厳重警戒」「警戒」「注意」「ほぼ安全」の5段階に分かれています。

　暑さ指数の予測値が都道府県内のどこかで33以上になると予測される場合に、前日17時頃及び当日5時頃に対象都道府県等に対して気象庁と環境省より発表され、両省庁のウェブサイトや、テレビ、ラジオ、天気予報サイト、防災無線等で伝えられます。

　滋賀県内にアラートが発令された場合、本消防本部においても、Facebook公式アカウントや消防車両広報などを通じて、皆さんに情報を発信します。

　なお、環境省熱中症予防情報サイトから登録手続きを行うと、メールで熱中症警戒アラート情報を無料で受け取ることが可能です。ぜひ活用してください。

　 熱中症警戒アラートが発令された場合は、次のポイントに気をつけ、日頃から実施している熱中症予防対策を普段以上に徹底しましょう。

• 不要不急の外出は避け、昼夜を問わずエアコン等を使用する。
• 高齢者、子ども、障がい者に対して周囲の方々から声かけをする。
• エアコン等が設置されていない屋内外での運動は、中止または延期する。
• マスクを外す、のどが渇く前にこまめに水分補給をするなど普段以上の熱中症予防を実践する。

　さらに詳しい情報は、環境省や厚労省等のホームページをご覧ください。

• 環境省「熱中症予防情報サイト」（別ウインドウで開く）
• 気象庁「熱中症警戒アラートの全国での運用開始について」（別ウインドウで開く）
• 厚生労働省「熱中症関連情報」（別ウインドウで開く）
• 政府広報オンライン「くらしに役立つ情報」（別ウインドウで開く）

   マスクは、飛沫の拡散予防に有効であり、「新しい生活様式」でも一人ひとりの基本的な感染対策として着用が必要です。ただし、マスクを着用していないときと比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。

• 屋外で人と十分な距離（少なくとも2m以上）が確保できる場合にはマスクをはずすようにしましょう。
• マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分・塩分補給を心がけましょう。
• 周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。
• 外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。　
  

　 熱中症予防のためにはエアコンの活用が有効です。ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気を行っていません。新型コロナウイルス感染症対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇によって換気を行う必要があります。換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を下げるなどの調整をしましょう。

　少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが、熱中症予防に有効です。

　人数制限等により屋内の店舗等にすぐに入ることができない場合においては、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動してください。

　「新しい生活様式」では、毎朝など、定時の体温測定、健康チェックが必要です。これらは、熱中症予防にも有効です。平熱を知っておくことで、発熱に早く気づくこともできます。日ごろからご自身の身体を知り、健康管理を充実させてください。また、体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。

　 脱水状態は、尿の色により自分でも簡単に確認することができます。以下の添付ファイルに、尿の色で脱水状態を判定できるカラーチャートを掲載していますので、みなさんも自宅や職場のトイレ等にカラーチャートを貼付し、自身でセルフチェックを行い、尿の色に応じた対策をとりましょう。また、のどが渇いていなくても、こまめな水分・塩分補給を心がけましょう。